Olá povo do meu Brasil ![[heart]](https://www.edobabado.com.br/wp-includes/images/smilies/heart.png)
Quem me acompanha no Facebook, Instagram e Twitter deve saber que “quase desde sempre” procuro levar uma vida saudável me controlando durante a semana e me permitindo alguns excessos nos finais de semana. O problema é que mesmo malhando com frequência esses excessos começaram a me prejudicar esteticamente, pois não conseguia o meu objetivo malhando todos os dias. Não fiquei totalmente acima do peso, mas depois do casamento ganhei 5 kgs e isso me deixou muito desanimada. Passei a ir malhar quando queria (ou seja, um dia sim, outro não… outro não também… nessa onda ganhei mais 2kg).
Um pouco antes do meu aniversário (19/12) decidi que isso tinha que mudar. Eu sempre gostei de malhar, até achava divertido fazer dieta (pq encarava como um desafio e tal), mas tinha que ser mais que isso. Tinha que ser um hábito e não uma coisa momentânea como sempre foi.
Fui então na minha nutricionista (Lidiane Santana), ela colocou horário nas minhas refeições, me deu uma lista de substituições pra fazer e colocou meta para alcançar meus objetivos. Além disso me ensinou que comer saudável não é pra ser somente quando se quer emagrecer, e sim um hábito pra toda vida.
Em apenas 1 mês e 10 dias eu já eliminei 4kg, e confesso que não quero mais perder os outros 2 que ganhei, pois acho que com 52 fico muito magra. A reeducação é pra sempre, vou continuar comendo o que faz bem, mas o objetivo maior agora é focar no treino e ficar definida, os quilos a mais já foram #paranossaalegria ![[pulaalegria]](https://www.edobabado.com.br/wp-includes/images/smilies/risada.png)
O QUE MUDOU APÓS 1 MÊS E 10 DIAS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E MALHAÇÃO
Manequim: de 40 para 38
Peso: de 59kg para 55kg
Percentual de gordura: de 29% para 23% (avaliação física da minha academia Bodytech!) ![[palmas]](https://www.edobabado.com.br/wp-includes/images/smilies/clap.png)
Esse shortinho tinha comprado em Dezembro, o tamanho é 40 ![[oww]](https://www.edobabado.com.br/wp-includes/images/smilies/flower2.png)
Não tem tanta diferença, mas desci um manequim e eliminei 4kgs né ![[cool]](https://www.edobabado.com.br/wp-includes/images/smilies/pazeamor.png)
No próximo post dessa categoria falo um pouco mais da minha rotina de treino, alimentação e dia-a-dia ![[pulapula]](https://www.edobabado.com.br/wp-includes/images/smilies/legal.png)
Um beijo
vc tá linda <3
parabens ^^
Olha Evelyn, eu preciso fazer a mesma coisa. Em agosto cheguei a me matricular na cademia, fiz avalização física…e só fui um dia. ![[ooS]](https://www.edobabado.com.br/wp-includes/images/smilies/halloween.png)
A minha alimentação nem é tão errada, mas preciso cortar o bendito do refrigerante, pra mim é o mais difícil. Não bebo todo dia, mas às vezes quando bebo exagero.
Quanto ao exercício físico o problema é que eu não gosto de musculação, nunca gostei.
Quanto à alimentação, eu tenho que dar exemplo, tô cursando Nutrição e o povo não pode me ver comendo um doce ou alguma besteirinha que já fala: “ê nutricionista!!!”…é fogo.
Mas já estabeleci uma meta para esse meu começo de ano e vou melhorar meus hábitos alimentares e de exercício para atingir minha meta também.
E quanto a você, emagrece mais mesmo não, trabalha só pra definir agora!
Beiijo!
![[lovee]](https://www.edobabado.com.br/wp-includes/images/smilies/folhas.png)
Ai que tudooo vc está linda!!!
Eu quero emagrecer também, só que um pouco mais que você
tenho que perder 14kg =/ no meu blog eu conto toda a minha saga, pessoas assim como você me estimulam sempre.Beijos
Muito Legal! Parabéns! Esforço recompensado! Bjs
Gisele Paz Albuquerque Muito Legal! Parabéns! Esforço recompensado! Bjs
Gisele Paz Albuquerque Muito Legal! Parabéns! Esforço recompensado! Bjs
Annanda Baptista Parabéns! Tá ótima!
Annanda Baptista Parabéns! Tá ótima!
Annanda Baptista Parabéns! Tá ótima!
Juliana Vitezi Tá linda, franguinha! rsrsrsrsrs…daqui uns meses eu vou postar a minha evolução também! Depois que a gente casa, é praticamente impossivel não engordar, eu tb ganhei 7 kilos! Mas vamos combinar que a gente não combina com isso, somos lindas e maravilhosas! hahahahaha, bjos bonitona!
Juliana Vitezi Tá linda, franguinha! rsrsrsrsrs…daqui uns meses eu vou postar a minha evolução também! Depois que a gente casa, é praticamente impossivel não engordar, eu tb ganhei 7 kilos! Mas vamos combinar que a gente não combina com isso, somos lindas e maravilhosas! hahahahaha, bjos bonitona!
Juliana Vitezi Tá linda, franguinha! rsrsrsrsrs…daqui uns meses eu vou postar a minha evolução também! Depois que a gente casa, é praticamente impossivel não engordar, eu tb ganhei 7 kilos! Mas vamos combinar que a gente não combina com isso, somos lindas e maravilhosas! hahahahaha, bjos bonitona!
Nooossa parabéns XD tá linda, você poderia nos passar a sua dieta para ter uma base? Porque eu fui em várias nutricionistas e elas só colocavam coisas difíceis de fazer e quem não tem tempo fica complicado :/
Nooossa parabéns XD tá linda, você poderia nos passar a sua dieta para ter uma base? Porque eu fui em várias nutricionistas e elas só colocavam coisas difíceis de fazer e quem não tem tempo fica complicado :/
Nooossa parabéns XD tá linda, você poderia nos passar a sua dieta para ter uma base? Porque eu fui em várias nutricionistas e elas só colocavam coisas difíceis de fazer e quem não tem tempo fica complicado :/
Amiga ta começando a ficar saradona….Gracyanne Barbosa que te aguardee!
Amiga ta começando a ficar saradona….Gracyanne Barbosa que te aguardee!
Amiga ta começando a ficar saradona….Gracyanne Barbosa que te aguardee!
Parabéns Evelyn , determinação é a palavra! Beijo, tá linda!
Parabéns Evelyn , determinação é a palavra! Beijo, tá linda!
Parabéns Evelyn , determinação é a palavra! Beijo, tá linda!
Gata,estamos na mesma ligação! rsrs
Essa semana me pesei tb tô com 59 kg,fiquei desesperada!! ![[urgh]](https://www.edobabado.com.br/wp-includes/images/smilies/bolado.png)
E tb tô determinada a emagrecer e voltar a malhar!
tô contigo,2013 durinhas e sem gordurinhas! rsrs
tá lindona!beijão!
Roberta Furlan Assis Sensacional, você sempre foi linda e continua… Mas está feliz e satisfeita com vc mesma! É a melhor parte! Tô na mesma pegada, de me sentir feliz, minha meta são uns 5 ou 6 kg adquiridos após começar a vida louca de reformar meu ape pra casar!
Me animei com seu post!!!
Beijos.
Roberta Furlan Assis Sensacional, você sempre foi linda e continua… Mas está feliz e satisfeita com vc mesma! É a melhor parte! Tô na mesma pegada, de me sentir feliz, minha meta são uns 5 ou 6 kg adquiridos após começar a vida louca de reformar meu ape pra casar!
Me animei com seu post!!!
Beijos.
Roberta Furlan Assis Sensacional, você sempre foi linda e continua… Mas está feliz e satisfeita com vc mesma! É a melhor parte! Tô na mesma pegada, de me sentir feliz, minha meta são uns 5 ou 6 kg adquiridos após começar a vida louca de reformar meu ape pra casar!
Me animei com seu post!!!
Beijos.
Fernanda Oi “sou nova por aqui”, mas olho todos os dias o seu blog de admiro muito, acho você linda, profissional, dedicada, simpática, apesar de não te conhecer pessoalmente, mas sinto isso.
Esse é o meu dilema eu não consigo emagrecer, não sei porque!!! tem 1,55m, e antes pesava 70kg, de novembro até agora só consegui perder 2kg, ainda preciso perder 18kg. É muito dificil!!! As vezes chego a entrar em pânico, mas se Deus quiser eu vou conseguir, preciso aprender a ser mais disciplinada como você. Parabéns Evelyn pela conquista, que você continue conquistando tudo o que almeja.
Parabéns! Continue com essa força de vontade!
Eu também estou emagrecendo! ehhhh
Beijinhos
Parabéns! Continue com essa força de vontade!
Eu também estou emagrecendo! ehhhh
Beijinhos
Parabéns! Continue com essa força de vontade!
Eu também estou emagrecendo! ehhhh
Beijinhos
Fê, estou emagrecendo sem querer, querendo … hoje cedo fui experimentar minhas Dolmãs ( Roupa de Cozinheira) e estão muito largas, tem uma que até o final do ano passado não fechava de jeito nenhum, agora está super larga na cintura! pela primeira vez estou ficando contente com essa história de perder medidas, e nem estou fazendo dieta, só cortei os refinados, refrigerante e pães brancos, já deu uma diferença enorme!
Fê, estou emagrecendo sem querer, querendo … hoje cedo fui experimentar minhas Dolmãs ( Roupa de Cozinheira) e estão muito largas, tem uma que até o final do ano passado não fechava de jeito nenhum, agora está super larga na cintura! pela primeira vez estou ficando contente com essa história de perder medidas, e nem estou fazendo dieta, só cortei os refinados, refrigerante e pães brancos, já deu uma diferença enorme!
Fê, estou emagrecendo sem querer, querendo … hoje cedo fui experimentar minhas Dolmãs ( Roupa de Cozinheira) e estão muito largas, tem uma que até o final do ano passado não fechava de jeito nenhum, agora está super larga na cintura! pela primeira vez estou ficando contente com essa história de perder medidas, e nem estou fazendo dieta, só cortei os refinados, refrigerante e pães brancos, já deu uma diferença enorme!
Nádia Vieira Oi, Evelyn!
Te acompanho desde o casamento (pq casamos com pouco menos de dois meses de diferença) e tive o mesmo problema que você:
Casei com 54kg e um ano depois, estava com 59kg! Realmente, casamento engorda! rs
Comecei a Dieta Dukan há 23 dias e já perdi 4kg. Também reduzi o manequim de 40 para 38, mas não sou tão aplicada com a malhação! :p
Minha meta também é chegar aos 52kg, mas como sou baixinha, não fico tão magra com esse peso.
Boa sorte nessa empreitada!
Beijos
Nádia Vieira Oi, Evelyn!
Te acompanho desde o casamento (pq casamos com pouco menos de dois meses de diferença) e tive o mesmo problema que você:
Casei com 54kg e um ano depois, estava com 59kg! Realmente, casamento engorda! rs
Comecei a Dieta Dukan há 23 dias e já perdi 4kg. Também reduzi o manequim de 40 para 38, mas não sou tão aplicada com a malhação! :p
Minha meta também é chegar aos 52kg, mas como sou baixinha, não fico tão magra com esse peso.
Boa sorte nessa empreitada!
Beijos
Nádia Vieira Oi, Evelyn!
Te acompanho desde o casamento (pq casamos com pouco menos de dois meses de diferença) e tive o mesmo problema que você:
Casei com 54kg e um ano depois, estava com 59kg! Realmente, casamento engorda! rs
Comecei a Dieta Dukan há 23 dias e já perdi 4kg. Também reduzi o manequim de 40 para 38, mas não sou tão aplicada com a malhação! :p
Minha meta também é chegar aos 52kg, mas como sou baixinha, não fico tão magra com esse peso.
Boa sorte nessa empreitada!
Beijos
Está ainda mais linda Evelyn! Acho que em breve seremos amigas de academia e de reeducação… mas quem me dera eu só precisasse perder 5kg =/
Beijos!
Flávia Tavares Oi Evelyn, me dá essa receita? rs
Parabéns
Flávia Tavares Oi Evelyn, me dá essa receita? rs
Parabéns
Flávia Tavares Oi Evelyn, me dá essa receita? rs
Parabéns
Mayara Avelino adorei o post Evelyn…no meu caso já sou o contrário…luto para manter meu peso pois tenho super facilidade em perder…e pela minha altura ainda falta engordar uns 3 a 4 quilos…e muita gente deve pensar que sou sortuda e tal mas é bem difícil…tenho que manter a alimentação saudável, malhar para ganhar massa muscular e me cuidar porque qualquer resfriado perco peso na mesma facilidade que muitos engordam…você continua lindona!:) bjos flor.
Mayara Avelino adorei o post Evelyn…no meu caso já sou o contrário…luto para manter meu peso pois tenho super facilidade em perder…e pela minha altura ainda falta engordar uns 3 a 4 quilos…e muita gente deve pensar que sou sortuda e tal mas é bem difícil…tenho que manter a alimentação saudável, malhar para ganhar massa muscular e me cuidar porque qualquer resfriado perco peso na mesma facilidade que muitos engordam…você continua lindona!:) bjos flor.
Mayara Avelino adorei o post Evelyn…no meu caso já sou o contrário…luto para manter meu peso pois tenho super facilidade em perder…e pela minha altura ainda falta engordar uns 3 a 4 quilos…e muita gente deve pensar que sou sortuda e tal mas é bem difícil…tenho que manter a alimentação saudável, malhar para ganhar massa muscular e me cuidar porque qualquer resfriado perco peso na mesma facilidade que muitos engordam…você continua lindona!:) bjos flor.
Flávia Tavares Parabéns, vc está ótima!
Flávia Tavares Parabéns, vc está ótima!
Flávia Tavares Parabéns, vc está ótima!
Lidiane Santana ***Estou muito feliz por vc! Continue firme em seu propósito! ***Bjssss
Lidiane Santana ***Estou muito feliz por vc! Continue firme em seu propósito! ***Bjssss
Lidiane Santana ***Estou muito feliz por vc! Continue firme em seu propósito! ***Bjssss
Lidiane Santana Estoutodaorgulhosa….heheheh!!!! 
Lidiane Santana Estoutodaorgulhosa….heheheh!!!!
Lidiane Santana Estoutodaorgulhosa….heheheh!!!!
Uau, ansiosa pelo próximo post sobre o assunto!
Parabéns!
Uau, ansiosa pelo próximo post sobre o assunto!
Parabéns!
Uau, ansiosa pelo próximo post sobre o assunto!
Parabéns!
Estou seguindo suas dicas e vou começar o meu projeto tb rsrs….Tenho uma filha de 2 anos, estou desempregada (mas dia 26 começo a trabalhar, graças a Deus) então ficar em casa com criança ENGORDA kkkk, passie dos 68 para 92….Preciso urgente voltar a me amar e seu blog e seus posts estão me estimulando demais. Beijão sua fãzoca VIVI ;).
Estou seguindo suas dicas e vou começar o meu projeto tb rsrs….Tenho uma filha de 2 anos, estou desempregada (mas dia 26 começo a trabalhar, graças a Deus) então ficar em casa com criança ENGORDA kkkk, passie dos 68 para 92….Preciso urgente voltar a me amar e seu blog e seus posts estão me estimulando demais. Beijão sua fãzoca VIVI ;).
Estou seguindo suas dicas e vou começar o meu projeto tb rsrs….Tenho uma filha de 2 anos, estou desempregada (mas dia 26 começo a trabalhar, graças a Deus) então ficar em casa com criança ENGORDA kkkk, passie dos 68 para 92….Preciso urgente voltar a me amar e seu blog e seus posts estão me estimulando demais. Beijão sua fãzoca VIVI ;).
É isso aê amiga, vamos que vamos!
É complicado comentar esse post… Vc está muito bonita em todos! Parabéns!!!!
Bjos!
Anônimo
elaine arrasou evelyn
Parabéns! Vou entrar nesse projeto logo logo, pois preciso emagrecer e ter uma vida mais saudável. Me preocupo com a estética, mas é mais por causa da saúde; espero que eu consiga assim como você conseguiu [feliz]
Muito Legal! Parabéns! Esforço recompensado! Bjs
Parabéns! Tá ótima!
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Amiga ta começando a ficar saradona….Gracyanne Barbosa que te aguardee!
Parabéns Evelyn , determinação é a palavra! Beijo, tá linda!
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Fê, estou emagrecendo sem querer, querendo … hoje cedo fui experimentar minhas Dolmãs ( Roupa de Cozinheira) e estão muito largas, tem uma que até o final do ano passado não fechava de jeito nenhum, agora está super larga na cintura! pela primeira vez estou ficando contente com essa história de perder medidas, e nem estou fazendo dieta, só cortei os refinados, refrigerante e pães brancos, já deu uma diferença enorme!
Oi, Evelyn!
Te acompanho desde o casamento (pq casamos com pouco menos de dois meses de diferença) e tive o mesmo problema que você:
Casei com 54kg e um ano depois, estava com 59kg! Realmente, casamento engorda! rs
Comecei a Dieta Dukan há 23 dias e já perdi 4kg. Também reduzi o manequim de 40 para 38, mas não sou tão aplicada com a malhação! :p
Minha meta também é chegar aos 52kg, mas como sou baixinha, não fico tão magra com esse peso.
Boa sorte nessa empreitada!
Beijos
Oi Evelyn, me dá essa receita? rs
Parabéns
Parabéns, vc está ótima!
adorei o post Evelyn…no meu caso já sou o contrário…luto para manter meu peso pois tenho super facilidade em perder…e pela minha altura ainda falta engordar uns 3 a 4 quilos…e muita gente deve pensar que sou sortuda e tal mas é bem difícil…tenho que manter a alimentação saudável, malhar para ganhar massa muscular e me cuidar porque qualquer resfriado perco peso na mesma facilidade que muitos engordam…você continua lindona!:) bjos flor.
***Estou muito feliz por vc! Continue firme em seu propósito! ***Bjssss
Estoutodaorgulhosa….heheheh!!!!
Uau, ansiosa pelo próximo post sobre o assunto!
Parabéns!
Estou seguindo suas dicas e vou começar o meu projeto tb rsrs….Tenho uma filha de 2 anos, estou desempregada (mas dia 26 começo a trabalhar, graças a Deus) então ficar em casa com criança ENGORDA kkkk, passie dos 68 para 92….Preciso urgente voltar a me amar e seu blog e seus posts estão me estimulando demais. Beijão sua fãzoca VIVI ;).
Scheyla Fiquei curiosa para saber qual a sua altura?
poderia me ajudar na reeducação, preciso perder peso
Linda..
Qual a sua altura?
Linda..
Qual a sua altura?
molde foto
Evelyn Regly
Arrasou muito! O importante é se sentir bem!
Feliz demais por vc mana.
Te lovo